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正确处理负面情绪的4种技巧

admin 2019年12月05日 seo排名 2 0


    每个人都心境欠好。一些人选择发泄他们的心境,比如对他大喊大叫,而另一些人选择远离人群,默默地忍受。但事实上,这两种办法都不利于消除负面心境,但或许损害自己或挨近的人。事实上,感觉消沉心境是正常的,这意味着你是健康的。负面心境包括哀痛、愤怒、尴尬、厌烦等等。与其成心躲藏和约束这些心境,不如合理地表达这些心境。
 

 

    在今天的文章中,我们将谈论负面心境。为什么一般很难表达负面心境?认为"表达负面心境"意味着情商低有些人有误解。他们会觉得表达负面心境相当于无法控制自己的心境,比如愤慨或对别人哭泣。因此,在他们眼里,表达负面心境意味着他们短少处理心境的才华,也就是说,他们的情商很低。

 

    惧怕负面心境会损害你的"完美形象"我们都有对自己形象的假定,比如刚烈、自傲、心胸开阔…甚至认为我们应该有一个所谓的"完美形象".因此,当负面心境出现时,我们会觉得向别人表达负面心境会损害我们在别人心中的形象。例如,在密切联络中,每个人都期望自己的形象是一个"好火伴",许多人与另一半处于"紧张状态".他们很难表达他们的负面心境,因为他们担忧这些负面心境会导致失掉他们的爱。

 

    许多老公很难向妻子表达他们微小的负面心境,比如哀痛,这正是因为他们想要坚持"一个能供应安全感的男人"的形象。可是,这些负面心境也是我们的一部分。只需当我们面对真实的伴侣时,我们才华真实融入联络。假设你依托"完美形象"坚持联络,那么你喜欢接触的人是一个蒙面表演者,而不是真实的你。合理表达负面心境是有利的许多人不敢表现出他们的脆弱,当他们哀痛或丢掉的时分,也不敢独自接受。

 

    许多人在愤慨的时分不想表达出来,而是生闷气。这些负面心境累积起来,毕竟或许导致联络堕入僵局。更好地处理这些问题将加深它们之间的联络。我们以脆弱性和愤怒的表达为例:表达脆弱:加深两个人之间的联络显露于脆弱的心境(失望、哀痛等)。)可以帮忙我们调整负面心境。假设你脆弱的心境总是由你自己接受,它们或许会对你的身心健康有害。此时,显露脆弱的心境可以帮忙你取得更多的支撑和帮忙。

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